Behalten Sie Ihren Blutdruck im Blick!
Die kommenden Tage versprechen auch weiterhin sommerlich heiß zu werden.
Doch die warmen Temperaturen sorgen auch dafür, dass sich die Gefäße unseres Körpers weiten und der Blutdruck abfällt. Das belastet vor allem Menschen mit Bluthochdruck. Kommen noch blutdrucksenkende Medikamente dazu, sind oft Schwindel, Übelkeit und Herz-Kreislauf-Probleme die Folge. Achten Sie daher besonders gut auf die Signale Ihres Körpers und behalten Sie Ihren Blutdruck im Blick!
Doch wie misst man den Blutdruck eigentlich richtig?
Die bekannteste und gängigste Methode ist die Messung am Oberarm:
➢ Setzen Sie sich für die Messung am besten hin und warten Sie ca. 5 Minuten, bis sich Ihr Kreislauf beruhigt hat.
➢ Erst dann legen Sie die Manschette an Ihrem Oberarm an. Achten Sie dabei darauf, dass diese gut sitzt und messen Sie bei regelmäßiger Kontrolle immer am selben Arm!
➢ Starten Sie nun den Messvorgang und halten Sie den Arm ruhig, bis Ihnen das Gerät das Ergebnis anzeigt.
Der Optimalwert liegt bei Erwachsenen bei 120 zu 80. Kleinere Abweichungen liegen dabei im Toleranzbereich. Liegen die Werte jedoch wiederholt deutlich darüber oder darunter, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.