Fitness & Wellness - Wege zum Muskelaufbau oder zur Entspannung müssen nicht aufwendig und teuer sein

Verspannungen in den Muskeln können zu unangenehmen Kopf-, Rücken- und Gliederschmerzen führen. Um die Muskulatur zu lockern hilft oft schon eine Massage. Je nach Körperpartie eignen sich unterschiedliche Massage-Helfer zur Linderung der Symptome. Aber auch gezielter Muskelaufbau kann Beschwerden lindern und sorgt so langfristig für eine Verbesserung des Befindens. Für Ihr "kleines Fitnessstudio" oder Ihre "Entspannungsoase" zu Hause haben wir viele klassische Produkte zur Selbstanwendung im Sortiment. Ob Faszienrolle, Igelball, Theraband oder Balance Pad - wir stehen Ihnen mit unserer Erfahrung in den unterschiedlichsten Anwendungsbereichen zur Verfügung und geben Ihnen gern Anleitungen und Übungen mit auf den Weg. In einem persönlichen Beratungsgespräch in unserem Stammhaus in Kappeln oder unserer Filiale in Eckernförde, zeigen wir Ihnen die unterschiedlichen Möglichkeiten zur Selbsbehandlung. Kommen Sie vorbei. Wir sind gerne für Sie da.

Möglichst einfach und effektiv

Der Igelball ermöglicht eine punktuelle Druckpunkt-Massage, mit der sich gezielt Verspannungen lösen können. Führen Sie den Ball dazu einfach in kreisförmigen Bewegungen über die Haut. Dabei können Sie die Intensität der Massage selbst bestimmen.

Fußmassageroller regen die Fußrefelxzonen an und stimulieren dabei den gesamten Organismus. Mit einer täglichen Massage können Schmerzen in der Fußsohle und den Beinen gelindert werden.

Faszienroller dienen vor allem Sportlern zur Selbstmassage. Dabei üben Sie mit dem eigenen Körpergewicht Druck auf die betroffene Stelle aus, um einen Massageeffekt zu erzielen. Der Faszienroller eignet sich aber nicht nur zur Lösung von hartnäckigen Verspannungen, sondern auch zum Muskelaufbau und Krafttraining.

Muskeln trainieren ohne Fitness Studio

Kraft und Gleichgewicht kann in jedem Alter trainiert und das Training kann gut zu Hause durchgeführt werden. Oft reicht schon eine unscheinbare Übungshilfe um schnelle Erfolge zu erzielen.

Das Balance-Pad bietet den optimalen Einstieg ins barfüßige Balance-Training. Der Schaumstoff gibt nach und der Körper wird ständig gefordert, um das Gleichgewicht zu halten und die Gelenke zu stabilisieren. Das Training mit dem Balance-Pad kann kombiniert konditionelle und koordinative Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Differenzierungs- und Gleichgewichtsvermögen gezielt schulen.

Für den Muskelaufbau und zur Wiederherstellung von Gelenkfunktionen eignen sich Therabänder hervorragend. Mit diesem elastischen Übungsband in verschiedenen Stärken stabilisieren Sie Ihre Muskeln und beugen Verletzungen vor. Es findet Einsatz in vielfältigen Übungsprogrammen und führt nachweislich zu positiven Trainings- und Therapieerfolgen.